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935997次浏览 2020-08-13更新

茯苓山药莲米粥来源:中医养生与药膳食疗组成:茯苓25g、山药50g、莲子25g、粳米200g制作方法:将茯苓、山药、莲子和粳米洗净,加水1500ml,文火煮成稀粥即可。两位专家均认为,每种茶的多酚类物质总量都差不多,但因为绿茶加工工艺最简单,所以营养成分保存更完好一些。

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